maqlKkHRVw Lors d'un entraînement sportif, les muscles subissent des contraintes qui peuvent endommager les fibres musculaires. Les protéines sont essentielles pour réparer et reconstruire ces fibres musculaires endommagées, ce qui entraîne une augmentation de la masse musculaire et de la force. De plus, les protéines peuvent aider à réduire la perte de masse musculaire pendant la période de repos après une séance d'entraînement, connue sous le nom de période de récupération. Ceci est particulièrement important pour les athlètes qui cherchent à maintenir ou à augmenter leur masse musculaire.