Durante el entrenamiento deportivo, los músculos sufren una tensión que puede provocar daños en las fibras musculares. La proteína es esencial para reparar y reconstruir estas fibras musculares dañadas, lo que conduce a un aumento de la masa y la fuerza muscular. Además, la proteína puede ayudar a reducir la pérdida de masa muscular durante el período de descanso después de un entrenamiento, conocido como período de recuperación. Esto es especialmente importante para los deportistas que buscan mantener o aumentar su masa muscular. jaRuWYAURp