Las vitaminas son particularmente importantes para los atletas, ya que ayudan a convertir los alimentos en energía que el cuerpo puede utilizar y ayudan a proteger las células del estrés oxidativo causado por la actividad física intensa. Las sales minerales, sodio y potasio, ayudan a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo y previenen la deshidratación, mientras que el magnesio es importante para la contracción muscular y la producción de energía.