Le vitamine sono particolarmente importanti per gli sportivi, poiché aiutano a convertire il cibo in energia utilizzabile dal corpo e aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo causato dall'attività fisica intensa. I sali minerali, sodio e il potassio aiutano a mantenere l'equilibrio idrico del corpo e a prevenire la disidratazione, mentre il magnesio è importante per la contrazione muscolare e la produzione di energia.