Nel mondo della performance, non solo degli sport di potenza, tra gli integratori più in voga, troviamo una vasta diffusione di utilizzo i cosiddetti "pre-workout". Questo fenomeno ovviamente sta coinvolgendo anche il mondo del fitness, che cercano di supportare la massimizzazione della loro performance con tutta la sua complessità, cercando di ottenere più potenza, più resistenza alla fatica, più forza, più reattività, grazie ad integratori che combinati in maniera mirata e sinergica, risultano essere un vero aiuto in più. PreWOD è un integratore altamente specifico, formulato per compensare e supportare le esigenze di un atleta che si accinge ad iniziare il suo intenso WOD, e per rendere cosi la sua prestazione più performante, più duratura e più produttiva, agendo su vari meccanismi d'azione che sono: focus, energia, resistenza alla fatica, più forza e potenza, oltre a favorire un maggior afflusso di sangue ricco di ossigeno e nutrienti ai muscoli, con un conseguente più rapido ricircolo e rimozione dell'acido lattico. Questa azione "multitasking" che renderà più performante il WOD sotto vari aspetti, è il frutto di una miscela studiata appositamente per supportare nello specifico le necessità "ascoltate" direttamente degli atleti, ai quali la Ricerca e Sviluppo di Yamamoto Nutrition è da sempre attenta nel fornire loro il meglio che la scienza applicata ed il mercato delle migliori materie prime possa offrire.

PreWOD è una miscela di elementi costituita da Creatina microincapsulata MCU-20®, Citrullina Malato, Vinitrox™, Beta-alanina, Ginko Biloba, Brainberry®, Astragin® e Caffeina.

Creatina microicapsulata MCU-20®: sicuramente l'integratore più famoso e studiato nel mondo della performance, dal quale gli atleti possono beneficiare, grazie a diversi meccanismi d'azione: Aumento della sintesi di creatinfosfato, il diretto precursore dell'ATP, la molecola energetica utilizzata dal muscolo per la contrazione, ergo più forza e più potenza; Aumento dell'uptake del calcio a livello delle cellule muscolari, promuovendo l'azione interattiva tra l'actina e la miosina, le proteine strutturali che costituiscono l'unità funzionale delle fibrocellule muscolari e che permettono la contrazione muscolare; Azione volumizzante cellulare ed iperidratante a livello del citoplasma della cellula muscolare = effetto sia anticatabolico che anabolico; Azione di stimolazione a livello neurocognitivo; Interviene da "tampone" sull'incremento dell'acido lattico.

La versione contenuta è la monoidrato, la più efficace e la più sicura e studiata, resa microincapsulata per farsi che i limiti di solubilità che possa avere la creatina siano superati a garanzia di un completo assorbimento. La Citrullina Malato è un amminoacido potenzialmente molto utile per l'atleta per più motivi. Innanzitutto per favorire il massimo afflusso sanguigno e quindi promuovere un miglior trasporto di ossigeno e nutrienti ai muscoli. La Citrullina è uno dei migliori stimolanti l'ossido nitrico, migliore rispetto anche rispetto la stessa arginina di cui è precursore, in quanto l'arginina è soggetta ad un'estensiva degradazione per intervento dei batteri intestinali e delle arginasi epatiche ed intestinali che la convertono in ornitina ed urea, rendendola poco biodisponibile. Differentemente la Citrullina non è soggetta all'eliminazione pre-sistemica e di primo passaggio, aumentando in modo significativo sia i livelli plasmatici di arginina che quelli di citrullina in modo dose-dipendente, e a parità di dosaggio e via di somministrazione (per bocca). Tutto a favore di una potente stimolazione dell'afflusso di sangue verso i muscoli impegnati nell'allenamento. La Citrullina salificata con acido malico, ha dimostrato in diversi studi scientifici un effetto positivo nella produzione di ATP muscolare incrementando l'efficienza dell'energia prodotta, con una diminuzione del tasso di deplezione di fosfocreatina ridotto del 28% e un tasso di recupero accelerato del 20%. Già apprezzata come integratore mirato alla performance per i suddetti motivi, presenta diversi vantaggi per quanto riguarda l'estensione e la qualità della performance, come ad esempio quello di di tamponare l'accumulo di ammoniaca (responsabile dell'insorgenza di fatica inibendo la conversione di piruvato in acetil-CoA ostacolando la contrazione muscolare). Un altro beneficio della Citrullina Malato sarebbe quello di diminuire l'indolenzimento muscolare a seguito di un esercizio muscolare di intensità, che se abbinato al pompaggio muscolare che favorisce fortemente, al tamponamento del lattato e all'aumentato tasso di ripristino delle scorte di fosfocreatina, sarà un ottimo alleato per migliorare la resa del nostro allenamento ma anche per un più efficiente recupero. E sappiamo che prima si recupera, prima e meglio ci si riallena.

ViNitrox TM è una speciale sinergica miscela di polifenoli ottenuti dalle mele e dall'uva dal potere antiossidante, in grado di aumentare la vasodilatazione circolatoria tramite una potente stimolazione di ossido nitrico (+43%), dimostrando pure di prolungare la capacità allenante e la resistenza alla fatica. Beta-alanina è un amminoacido oggi molto utilizzato in ambito sportivo, per i suoi effetti inerenti ad ogni forma performance, in quanto aiuta sia a migliorare la la resistenza aerobica che anaerobica, tramite l'azione di tampone sul pH muscolare che ne riduce così l'insorgenza dell'acidosi muscolare e l'affaticamento. E' ben assodato che assumendo la beta-alanina aumentano i livelli di carnosina, per cui una volta introdotta per via orale, verrà combinata con la L-istidina per sintetizzare un dipeptide che sarà il vero protagonista dell'effetto di "buffer" / tampone sul lattato (tanto gradito per gli sportivi di endurance), ovvero la carnosina.

L'integrazione con Beta Alanina ha dimostrato di elevare i livelli di carnosina nei muscoli dell'80%, e si comporterà come agente neutralizzatore degli ioni idrogeno, ruducendo l'accumulo dell'acido lattico nei muscoli, riducendo sensibilmente così l'affaticamento muscolare e permettendo una più efficiente contrazione dei muscoli, ai fini di aumenti in termini di forza ma anche un maggior rendimento e più resistenza durante la prestazione più prolungate o con intensità "miste", oltre a favorire la produzione di ossido nitrico. Ginko Biloba: quando parliamo di preworkout, più che una stimolazione nervosa è bene che vi sia un potenziamento dell'area cognitiva e dei tempi di reazione. Parlando di stimolazione cognitiva, non potevamo non ricordare il Ginko Biloba. Il Ginko è una pianta medicinale la cui presenza sulla Terra risale a millenni, il cui utilizzo nella Medicina Tradizionale Cinese risalente al 2800 A.C., Oggi molto noto nel mondo della nutraceutica, viene considerato per il riequilibrio dei neurotrasmettitori, per rallentare la degenerazione delle cellule cerebrali, per migliorare la circolazione cerebrale apportando così un maggiore flusso di ossigeno e glucosio a disposizione dei neuroni. Il Ginko Biloba è una delle sostanze naturali più indicate per stimolare l'apprendimento, la memoria, e le capacità cognitive in generale ai quale tutti possiamo attingere aiuto. Inoltre favorisce l'aumento di dopamina nel cervello, riducendo stati di ansia e migliorando la motivazione. Brainberry: è un estratto naturale delle bacche di Aronia, per migliorare le prestazioni cognitive. Questo particolare ingrediente attivo è standardizzato per alti livelli di "cianidina-3-O-galattoside" che vanta una certa solidità scientifica per migliorare la concentrazione, il focus e la velocità psicomotoria-tempi di reazione trasferibile a qualsiasi ambito in merito ad una performance.

Astragin è un composto molto interessante di due estratti altamente purificati di Panax notoginseng e Astragalus membranaceus, che ha dimostrato in 16 studi in vitro e 8 in vivo pubblicati sul Journal of Agricultural and Food Chemistry, Molecular Nutrition & Food Research e relazioni scientifiche che dimostrano il suo effetto "driver" di potenziare l'assorbimento di peptidi, amminoacidi, acidi grassi, vitamine e fito-nutrienti e dei trasportatori, come SGLT1, CAT1 e GLUT4, oltre a saper sostenere funzioni immunitarie, a riparare e riequilibrare le pareti intestinali danneggiate, diminuendo l'infiammazione della sottomucosa intestinale. Nella maggioranza di tutti gli integratori "pre-workout" è presente una componente stimolante il sistema nervoso centrale, che spesso è caratterizzata dalla presenza di caffeina come in questo caso. La caffeina è la sostanza psicoattiva più diffusa e la più consumata nel mondo, ed è da sempre un integratore molto apprezzato dagli sportivi di ogni genere che interagisce con specifici recettori biologici che regolano le funzionalità del sistema cardiovascolare endocrino, nonchè del sistema nervoso, aumentando fortemente i livelli di energia, i tempi di reazione diventano più rapidi, acutizzando il focus e la concentrazione ma anche migliorando la percezione della soglia del dolore. Oltre al ben noto effetto ergogenico, ricordiamo quello "metabolico", in quanto gli acidi grassi vengono mobilizzati quando consumiamo caffeina per cui viene risparmiato del prezioso glicogeno muscolare. Questo permette all'atleta di allenarsi per più tempo, ed il risparmio di glicogeno sembra avvenire nei primi quindici minuti dell'attività, periodo in cui l'utilizzo di glicogeno diminuisce del 50%.