En el mundo del rendimiento, no solo de los deportes de potencia, encontramos los llamados "pre-entrenamientos" entre los suplementos más populares. Este fenómeno obviamente también está involucrando al mundo del fitness, que está tratando de apoyar la maximización de su rendimiento con toda su complejidad, tratando de obtener más potencia, más resistencia a la fatiga, más fuerza, más reactividad, gracias a suplementos que combinados en un específicos y sinérgicos, resultan ser una verdadera ayuda adicional. PreWOD es un complemento muy específico, formulado para compensar y apoyar las necesidades de un deportista que está a punto de iniciar su intenso WOD, y así hacer que su rendimiento sea más eficaz, duradero y productivo, actuando sobre diversos mecanismos de acción que son : enfoque, energía, resistencia a la fatiga, más fuerza y ​​potencia, además de promover un mayor flujo de sangre rica en oxígeno y nutrientes a los músculos, con una consiguiente recirculación y eliminación más rápida del ácido láctico. Esta acción "multitarea" que hará que el WOD sea más eficaz en varios aspectos, es el resultado de una mezcla diseñada específicamente para apoyar específicamente las necesidades "escuchadas" directamente de los atletas, a quienes Investigación y Desarrollo de Yamamoto Nutrition siempre ha estado atento para proporcionar ellos con lo mejor que la ciencia aplicada y el mercado de las mejores materias primas pueden ofrecer.

PreWOD es una mezcla de elementos que consta de creatina MCU-20® microencapsulada, malato de citrulina, vinitrox™, beta-alanina, ginko biloba, Brainberry®, Astragin® y cafeína.

Creatina microencapsulada MCU-20®: sin duda el suplemento más famoso y estudiado en el mundo del rendimiento, del que los deportistas pueden beneficiarse, gracias a varios mecanismos de acción: Aumento de la síntesis de fosfato de creatina, precursor directo del ATP, la molécula energética utilizada por el músculo para la contracción, por lo tanto más fuerza y ​​más potencia; Aumento de la captación de calcio en las células musculares, favoreciendo la acción interactiva entre la actina y la miosina, las proteínas estructurales que forman la unidad funcional de las células de la fibra muscular y que permiten la contracción muscular; Acción voluminizadora e hiperhidratante celular a nivel del citoplasma de la célula muscular = efecto tanto anticatabólico como anabólico; Acción estimulante a nivel neurocognitivo;Actúa como "amortiguador" del aumento de ácido láctico.

La versión que contiene es la monohidrato, la más eficaz y la más segura y estudiada, hecha microencapsulada para asegurar que se superen los límites de solubilidad que pueda tener la creatina para garantizar su completa absorción. La Citrulina Malato es un aminoácido potencialmente muy útil para el deportista por varias razones. En primer lugar para promover el máximo flujo sanguíneo y por lo tanto promover un mejor transporte de oxígeno y nutrientes a los músculos. La citrulina es uno de los mejores estimulantes del óxido nítrico, incluso mejor que la misma arginina de la que es un precursor, ya que la arginina está sujeta a una extensa degradación por la intervención de las bacterias intestinales y las arginasas hepáticas e intestinales que la convierten en ornitina y urea, lo que la convierte en es poco biodisponible. Por el contrario, la citrulina no está sujeta a eliminación presistémica y de primer paso, aumentando significativamente tanto los niveles plasmáticos de arginina como los de citrulina de forma dosis-dependiente, y con la misma dosis y vía de administración (por vía oral). Todo a favor de una poderosa estimulación del flujo sanguíneo a los músculos que se entrenan. La citrulina salificada con ácido málico ha demostrado en diversos estudios científicos un efecto positivo en la producción de ATP muscular al aumentar la eficiencia de la energía producida, con una disminución de la tasa de depleción de fosfocreatina reducida en un 28% y una tasa de recuperación acelerada del 20%. Ya apreciado como suplemento centrado en el rendimiento por las razones antes mencionadas, tiene varias ventajas en términos de extensión y calidad del rendimiento, como por ejemplo la de amortiguar la acumulación de amoníaco (responsable de la aparición de la fatiga al inhibir la conversión de piruvato a acetil-CoA al dificultar la contracción muscular). Otro beneficio de la citrulina malato sería disminuir el dolor muscular después del ejercicio muscular de alta intensidad, lo que, junto con la fuerte promoción del bombeo muscular, la amortiguación del lactato y el aumento de la tasa de reposición de fosfocreatina, será un excelente aliado para mejorar el rendimiento de nuestro entrenamiento pero también para una recuperación más eficiente. Y sabemos que cuanto antes te recuperes, antes y mejor volverás a entrenar.

ViNitrox TM es una mezcla sinérgica especial de polifenoles obtenidos de manzanas y uvas con poder antioxidante, capaz de aumentar la vasodilatación circulatoria a través de una potente estimulación del óxido nítrico (+43%), demostrando además prolongar la capacidad de entrenamiento y la resistencia a la fatiga. La beta-alanina es un aminoácido muy utilizado hoy en día en el deporte, debido a sus efectos inherentes a toda forma de rendimiento, ya que ayuda tanto a mejorar la resistencia aeróbica como anaeróbica, a través de la acción amortiguadora del pH muscular, lo que reduce la aparición de músculo. acidosis y fatiga. Está bien establecido que la ingesta de beta-alanina aumenta los niveles de carnosina, por lo que una vez administrada por vía oral, se combinará con L-histidina para sintetizar un dipéptido que será el verdadero protagonista del efecto "tampón" sobre el lactato (mucho apreciado por los atletas de resistencia), o carnosina.

Se ha demostrado que la suplementación con Beta Alanina eleva los niveles de carnosina muscular en un 80 % y actuará como un agente neutralizador de iones de hidrógeno, reduciendo la acumulación de ácido láctico en los músculos, reduciendo así significativamente la fatiga muscular y permitiendo un funcionamiento más eficiente. contracción de los músculos, con el fin de aumentar la fuerza pero también un mayor rendimiento y una mayor resistencia durante actuaciones más largas o con intensidades "mixtas", así como promover la producción de óxido nítrico. Ginko Biloba: cuando hablamos de pre-entrenamiento, más que una estimulación nerviosa es bueno que haya un fortalecimiento del área cognitiva y de los tiempos de reacción. Hablando de estimulación cognitiva, no podíamos dejar de mencionar al Ginko Biloba. El Ginko es una planta medicinal cuya presencia en la Tierra se remonta a miles de años, cuyo uso en la Medicina Tradicional China se remonta al año 2800 a.C., hoy muy conocida en el mundo de los nutracéuticos, es considerada para el reequilibrio de los neurotransmisores, para frenar la degeneración. de las células cerebrales, para mejorar la circulación cerebral poniendo así a disposición de las neuronas un mayor flujo de oxígeno y glucosa. El Ginko Biloba es una de las sustancias naturales más adecuadas para estimular el aprendizaje, la memoria y las capacidades cognitivas en general a las que todos podemos recurrir. También favorece el aumento de dopamina en el cerebro, reduciendo los estados de ansiedad y mejorando la motivación. Cerebro:es un extracto natural de bayas de Aronia, para mejorar el rendimiento cognitivo. Este particular ingrediente activo está estandarizado para altos niveles de "cianidina-3-O-galactósido" que cuenta con cierta solidez científica para mejorar la concentración, el enfoque y la velocidad de reacción psicomotora transferible a cualquier área de rendimiento.

Astragin es un compuesto muy interesante de dos extractos altamente purificados de Panax notoginseng y Astragalus membranaceus, que se ha demostrado en 16 estudios in vitro y 8 in vivo publicados en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, Molecular Nutrition & Investigaciones alimentarias e informes científicos que demuestran su efecto "conductor" de mejorar la absorción de péptidos, aminoácidos, ácidos grasos, vitaminas y fitonutrientes y transportadores, como SGLT1, CAT1 y GLUT4, además de poder apoyar las funciones inmunitarias, repara y reequilibra las paredes intestinales dañadas, disminuyendo la inflamación de la submucosa intestinal. En la mayoría de todos los suplementos "pre-entrenamiento" hay un componente estimulante del sistema nervioso central, que a menudo se caracteriza por la presencia de cafeína como en este caso. La cafeína es la sustancia psicoactiva más difundida y consumida en el mundo, y siempre ha sido un complemento muy apreciado por deportistas de todo tipo ya que interactúa con receptores biológicos específicos que regulan las funciones del sistema endocrino cardiovascular, así como del sistema nervioso. , aumentando fuertemente los niveles de energía, los tiempos de reacción se vuelven más rápidos, agudizando el enfoque y la concentración, pero también mejorando la percepción del umbral del dolor. Además del conocido efecto ergogénico, debemos mencionar el "metabólico", ya que los ácidos grasos se movilizan cuando consumimos cafeína, ahorrando así el preciado glucógeno muscular. Esto permite que el atleta entrene por más tiempo, y el ahorro de glucógeno parece ocurrir en los primeros quince minutos de la actividad, período en el que el uso de glucógeno disminuye en un 50%.